v>
Главная » Популярное » Виды фитнеса

Виды фитнеса

25 Август 2012
Категория: Популярное

            Когда принимается кардинальное решение, сбросить лишние килограммы, не стоит забывать о выполнении физических упражнений. Например, подключив занятия фитнесом и массаж к диете, можно получить эффектную и подтянутую фигуру. Для того чтобы по-настоящему качественно похудеть одной диеты мало. Кожный покров не очень хорошо реагирует на резкие колебания веса. Поэтому, резко сбросив вес, человек рискует получить растяжки или обвисшую кожу, вместо подтянутой и красивой фигуры.

            Специалисты рекомендуют включать в программу похудения фитнес, на который лучше всего записаться в команде единомышленников. Как альтернатива, можно приобрести информационный компакт диск, на котором записаны курсы тренировок. Как правило, бывает сложно определиться с тем, какие виды фитнеса подойдут наилучшим образом в каждом конкретном случае. С чего начать занятия, с аква аэробики или же можно попробовать хип хоп танцы? В данном случае следует отталкиваться от того, в каком физическом состоянии находится человек, сколько ему лет, какие существуют рекомендации врачей. Естественно, в  более молодом возрасте подойдут энергичные занятия аэробикой и спортивными танцами и, наоборот, людям старшего поколения стоит поберечь свой организм, и заниматься йогой или, к примеру, пилатесом.

            Итак, виды фитнеса на сегодня представлены широко и разнообразно. Наиболее популярной является аэробика, поскольку считается, что всего лишь за тридцать минут занятий аэробикой начинает происходить активное расщепление жиров. Сочетание дыхательных упражнений с проработкой пластики и различных групп мышц под зажигательную музыку, укрепляет сердечнососудистую систему, позитивно сказывается на коже и, конечно же, на эмоциональном настрое занимающегося. Отдельным направлением в аэробике являются хип хоп танцы, в которых сочетаются разные направления в танцевальной музыке. В этом виде присутствуют и современные акробатические па и латиноамериканские движения.

            Отдельным направлением является аква аэробика, которой рекомендуют заниматься новичкам в фитнесе. Чем хороши движения в воде, тем, что значительно уменьшается нагрузка на мышцы и ставы. Таким образом, значительно снижается риск случайного нанесения себе травмы, получения растяжений или ушибов.

            Что касается занятий духовными практиками, которые предлагает учение йоги, то это отличный способ восстановить жизненные силы людям старшего поколения. Здесь силовые нагрузки не такие большие, причем каждый начинающий практик продвигается от простых упражнений к более сложным.

            Итак, где же лучше всего заниматься фитнесом? Все зависит от того, насколько человек обладает свободным временем, а также от его активности. В любом случае поискать фитнес центр стоит рядом с местом работы или своим домом. Сейчас фитнес становится все популярнее, поэтому клубы повсеместно открываются в больших и маленьких населенных пунктах. Гарантировано, что можно найти приличное спортивное учреждение у себя под боком.


Хотите оставить комментарий к статье Виды фитнеса?

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

*

HTML tags are not allowed.

Звезды

Дебютный клип Энни – донецкая история

Дата 7 Янв 2017 категория: Новости о «звездах»
Новая пара? Или хорошие актеры? Кто они? Это я о новом жизненном клипе. Клип двухсмысленый поется для парня ...

Ричард Брэнсон — хиппи-миллиардер

Дата 10 Дек 2016 категория: Новости о «звездах»
Улыбка не сходящая с лица, гонки на моторных лодках, мировые рекорды, полеты на воздушном шаре, космические путешествия, друг президентов и королей, ...

Нужен ли фотограф на свадьбе?

Дата 7 Июнь 2013 категория: Новости о «звездах»
Как только вы зададите себе такой вопрос, первое, что придет в голову: а как же семейный архив без прекрасных свадебных фото?

ТОП высокооплачиваемых актрис Голливуда по версии Forbes

Дата 6 Авг 2012 категория: Новости о «звездах»
По версии авторитетного журнала Forbes, звезда вампирской саги Сумерки по имени Кристен Стюарт, возглавила долгожданный рейтинг самых высокооплачиваемых ...

Статистика





Дом и уют

Компактные встраиваемые холодильники для малогабаритных квартир

Дата 27 Март 2015 категория: Дом и уют
Трудно представить современную и уютную квартиру без набора практичной и необходимой бытовой техники. Разнообразный арсенал устройств и агрегатов позволяет домочадцам в полной мере реализовать свои потребности, сэкономить массу ...

Легко ли выбрать и купить купить плед с рукавами в интернет-магазине

Дата 16 Март 2015 категория: Дом и уют
Некоторым кажутся покупки в сети интернет достаточно проблематичными, а выбор достаточно сложный. Многие покупатели жалуются на то, что получая изделия были разочарованы, поскольку на фото товар ...

Уют в съемной квартире – несколько главных идей

Дата 14 Янв 2015 категория: Дом и уют
Первая идея. Белые скучные стены можно полностью видоизменить при помощи обыкновенных цветных виниловых наклеек.

Дети

Физическое воспитание детей

Дата 4 Май 2015 категория: Дети
Дети, это, пожалуй, самое ценное, что есть в нашей жизни. И всем хочется, чтобы они росли крепкими и здоровыми. Огромную роль в этом играет физическое воспитание. Чтобы оставаться ...

Методики воспитания детей

Дата 26 Март 2015 категория: Дети
Когда в семье появляются дети, перед родителями сразу же встает вопрос об их воспитании. Это очень важно и ответственно. Ведь от того, что будет заложено в раннем детстве, ...

Немного о выборе коляски

Дата 30 Июль 2014 категория: Дети
Когда семья получает радостные известия о скором прибавлении, наступает период тщательного поиска всего, что может пригодиться в будущем, как малышу, так и родителям.

Выбираем куклу Барби для дочки

Дата 12 Июнь 2014 категория: Дети
Качественная кукла Барби обязательно продается в прочной коробке, сделанной из картона. На этой коробке указывается вся необходимая информация о фирме-производителе.

Мода

Американский стиль одежды

Дата 5 Янв 2015 категория: Мода
Американский образ прослеживается в одежде, новой музыке и, конечно же, истории. Мешковатые кофточки, джинсы и штаны с потертостями, довольно просторные балахоны ...

Выбираем обувь на каблуке

Дата 24 Окт 2014 категория: Мода
Один из ответственных параметров при выборе любой обуви на тонких каблуках - это специфичности ног. В то время как ноги полные, а сами стопы широкие, то здесь самой ...

Советы при выборе женской обуви

Дата 24 Окт 2014 категория: Мода
Любые туфли на каблуках постоянно играли основополагающую роль среди громадного ассортимента всей женской обуви. Особенно, если это недорогая обувь. Каждая женщина предпочитает смотреться сексуальной и стройной, а ...
ru
Спасо-Яковлевский монастырь 2010 – 1 Видеонаблюдение для дома – советы профессионалов Кракелюр – очень интересный вид маникюра Столешницы для кухни – продолжаем тему 1597 км. по дорогам иберии. – 23 Авитаминоз – немного о лечении Ребенок садится на горшок может в вену? – 1 Хронодиета – интересная информация